最近、鬱のクリニックだけでなく複数の病院に通っている。 検査もいくつかしなければならなかった。 歳をとると本当に体にガタがくる、と痛感している。 特に節目の歳は。 不調の原因を探るための検査だったが、結果異常なしで、原因は分からないまま。 でも…

昨日はダメな日だった。 息苦しくてたまらなかった。 ふと、自分はスポンジみたいだと思った。 私にとってこの世の中で生きるのは、汚れた水の中でスポンジを握ったり放したりすること。 いくら呼吸しても、ちっとも汚れたものが自分の外に出ていかない。 新…

年末年始休みの前に、鬱の薬が変わった。 ドーンと気分が落ちることはなくなったが、常に心がざわざわして、落ち着かない。 周囲がすごく騒がしく感じる。 話し声、笑い声、いろんな物音、近くの人の動き、目線、気配など、ひとつひとつが私の何かに触れてく…

複数回更新するのは初めてかもしれない。 始めのころは無理やりルーティンに組み込んで、１日１回、決まった時間に更新するようにしていた。 それが大切なことだと思っていた。 というか、自分がそう思って行動してるんだと思おうとしていた。 私は、習慣が…

更新することにした。 もうずいぶん放っておいてしまった。 でも何となく、またときどき書いていこうかなと思った。 これまでの間に、いろんな変化があった。 正直言って、いいほうの変化ではなく、よくない変化のほうが多い。 でも、とにかく生きて、生活し…

前回の更新からずいぶん経ってしまった。 この間、私はいったい何をしていたのだろう。 １つ言えることは、とても波があった。 気分がいい時もあったけれど、ドンと落ちることがかつてないほど多く、朝から起きられない、動けないことも週１日くらいのペース…

前回「心の大掃除」について書いてみて、あらためて私にはこだわりが多いのだということが分かった。 特に、自分の中での決めごとのようなものが勝手にできあがっていて、それを破ることが自分にのってものすごくマイナスになる、という思い込みのようなもの…

少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。 ここ数年喪中が続いていたので、久しぶりの「おめでとう」です。 そう思うと、親戚が誰も亡くならず１年を終えられるというのは、とてもありがたいことだと改めて認識する。 昨日から仕事。本格的な…

ものすごく辛いことがあった。 でも、泣くことも怒ることも悲しむこともできなかった。 もちろん涙なんて出なかった。 ただ、どうしたらいいんだろう、何をすべきなんだろう、私の責任だな、と頭の中を同じことがぐるぐる回り続けるだけで、感情が外に出せな…

この前クリニックに行ってきた。 １ヶ月ごとの定期診察だ。 だいたい他の患者さん達も１ヶ月ごとに、毎回ほぼ同じ時間に来院しているようで、私が行くと大抵同じ顔ぶれが待合室にそろっている。 でも、声をかける人はだれもいない。 いつも受付の女性に生き…

最近、何かに追われるように忙しい。 ここ数週間は、土日も休んでいるか休んでいないか分からないくらい常にバタバタしている。 それでも不思議なもので、何かをしているから忙しいはずなのに、その内容が思い出せない。 しかしよく考えてみると、忙しいとい…

先日ツイッターにあげたことなのだが、とても心苦しい瞬間があった。 同じ部屋の中にいる人への否定の言葉や不平不満を、まるでその人がいないかのように、本人に聞こえるか聞こえないかの声で、数名でぶちまけ合っていたのだ。 本人には、絶対に聞こえてい…

ここ一週間ほど、ずっと探し物をしていた。 普段のあまり使わないものなのだが、ないと気づいた日の前日、職場でちょうどそれを使ったという記憶があった。 持ち帰った仕事をしようと家で準備しているとき、はたとそれが無いことに気づいたのだ。 まず家の中…

今朝もまた電車が遅れている。 12月に入ってから、定刻どおりに来る電車が減っているような気がする。 「お客様と接触」というアナウンスもよく聞く。 きっとほとんどが偶発的な、ほんの少しの接触なのだろうが、もしかしたら…と思ってしまうのは、自分の中…

今日は私の癒しの空間、図書館に行ってきます。 今は徒歩10分くらいのちょっと狭い図書館に通ってます。 少し離れていますが、大きいところにもいずれ行ってみたいなと思っています。 私にとって家の近くに図書館があるのは、引っ越しの条件とかでもかなり重…

自分で言うのも何だが、私の性格はかなりゆがんでいると思う。 お世辞にも良いとは言えないだろう。 一番きらいなところは、他人の幸せを喜べないことだ。 これはずっと昔から。 例えば自分もその幸せを求めているなら、先を越されたことに嫉妬を感じるのは…

最近、本当に日々が慌ただしく過ぎていく。 ついこないだ12月になったところだと思っていたら、もう１週間。 毎晩、まる１日働いた疲れは残っているのに、その日何をしたのかを具体的に思い出せないという状態。 喪失感、虚無感、疲労感だけが残る。 いろい…

動物が好きだ。 特に、小さくてもふもふしたものが大好きだ。 幼いころは、犬がとても苦手だった。 なぜかと言うと、田舎なので野良犬が多く、登下校中にしばしば出くわすことがあったからである。 集団登校だったので、行きは犬が大丈夫な友人たちに守って…

好きなものとして欠かせないのが、アルコールだ。 私はお酒が好きだ。 そしてそれなりに強い。 鬱病になってから、正直に言うと酒量は増えたと思う。 コロナ渦で外に飲みに行くことはほとんどなくなったものの、そのぶん家で飲むことが増え、量も増えた。 以…

読むことも好きだが、書くことも好きだ。 今もこうやってブログを書いていることで、自分の思いを綴れているのがありがたい。 そしてそれを読んでくださっている方がいるなんて、今までの私では想像もできなかったことで、感動している。 子どものころは作文…

私はこれが好きだというものの１つに、読書がある。 本を読むのは好きだ。 子どものころから好きだったわけではなく、むしろ読書感想文のために無理やり読む感じだった。 本は「読まされる」ものだという意識があった。 高校生のころ、何かのきっかけで図書…

最近また暗い話が多かったので、ちょっと一息つこうと思います。 12月に入って、急に冬になりましたね。 めちゃめちゃ寒いです！ 私、寒いのが極端に苦手なのでホント往生してます。 真夏か真冬か選べと言われたら、間違いなく真夏と即答するくらい、寒さが…

「影響しているもの」には思い当たるものを書き連ねていた。 また思いついたら書こうと思う。 今回「家族」というのは、以前書かせていただいた実家のことではなく、今一緒に住んでいる、夫と子どものことである。 とりわけ子どもについては、私のこの病気が…

子どものころ、自分は環境の変化に強いと思っていた。 のちにそれは間違いだと分かる。 私は環境の変化に左右されない人間なのではなく、ただ変化する経験がなかっただけだった。 思えば、田舎に住んでいた私は、常に同じ顔に囲まれていた。 小さな町には引…

薬の他に大きく影響していると感じるのが、ホルモン周期と言えばいいのか、女性特有の１ヶ月内のリズムのようなものである。 若いころはそんなこと考えもしなかったし、放っておいてもそれなりに体調も精神状態も順調だった。 私は目に見えないものが理解で…

私の鬱病の病状に大きく影響していると思うものがいくつかある。 まず、言わずもがな、クリニックから出してもらっている薬だ。 私の場合、朝と寝る前に薬を飲む。 夜のものは、不眠の状態が今より軽かったころは、症状や状況によって飲まなくてもよいと言わ…

よく夢を見る。 あまりありがたくない夢が多い。 途中で何度も目を覚まし、再び寝入る度に少しずつ内容が変わりながら続編が上映される。 最近見たのは、私がよく見るタイプの１つの、仕事関係の夢だ。 今まで仕事で関わってきた人や、何かで見覚えのある顔…

私の今の職種は、うつで悩む人が多いそうだ。 通っているクリニックでも、同じ職業の患者さんが私の他にも何人もいるらしい。 私は、元来内向的で、ネガティブで、神経質な性格だ。人と向き合うことで精神的負荷を感じやすい。 でもおそらく世の中の人がこの…

私の脳ミソはいつも忙しいが、カラダも忙しい。 というのは、何かしていないと落ち着かないからだ。 じっとしていると、やらなければいけないことを放っておく罪悪感のようなものにかられて、何かやるべきことがあったのではないかと思考を巡らし、思い出し…

運動している時 デスクワークや勉強している時 何もしていない時 この３つの中で、脳が最も忙しく働いているのはいつでしょうか、という問いかけをある本で読んだことがある。 正解は、何もしていない時、だそうだ。 私もそう思う。 私は、脳が休んでいるこ…